ইসবগুলের ভুসি (Isabgol Bhusi)

ইসবগুলের ভুসি (Isabgol Bhusi) – প্রাকৃতিক উপায়ে পেটের যত্ন

ইসবগুলের ভুসি, যাকে ইংরেজিতে বলা হয় Psyllium Husk, এটি একটি প্রাকৃতিক ফাইবার যা Plantago ovata উদ্ভিদের বীজ থেকে তৈরি হয়। বাংলায় আমরা একে ইসবগুলের ভূষি বা ইসবগুল ভুসি বলি। এটি বহু প্রাচীনকাল ধরে পেটের নানা সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি ও ডায়রিয়ার ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

✅ ইসবগুলের ভুসির উপকারিতা

1. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
   ইসবগুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার যা হজমে সহায়তা করে এবং সহজে মল ত্যাগে সাহায্য করে।

2. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
   এটি খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।

3. অ্যাসিডিটি ও গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থেকে মুক্তি
   ইসবগুল পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিড শোষণ করে যা অ্যাসিডিটির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।

4. হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো
   রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

5. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
   এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ধীরে বাড়তে সাহায্য করে, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপকারী।